QUI SUIS-JE ?
Bienvenue, je m'appelle Marie !
Certifiée par la School University Online je serai votre coach bien-être & nutrition tout au long de votre objectif.
Mon rôle sera d'échanger, de vous écouter et vous accompagner pour l'amélioration de votre bien-être, de vos habitudes alimentaires ou activités physiques.
Une meilleure hygiène de vie est la clé de votre succès. Et j'en suis la preuve.
Jusqu'à l’âge de 18 ans j’ai moi même souffert d’obésité, mais l'apprentissage de la nutrition, l'équilibre alimentaire et le sport m'ont permis de perdre les 35 kilos que j'avais en trop.
Désormais je n'ai jamais été aussi en forme !
Et vous, êtes-vous prêt à faire revivre votre corps ?
Le plus beau projet sur lequel on peut travailler, c’est soi-même.
NUTRITION
MON RÔLE
En tant que Coach nutrition je vous accompagnerai dans le réapprentissage de l'équilibre alimentaire. Ensemble nous regarderons vos habitudes alimentaires pour déterminer celles qui peuvent vous nuire.
Le rôle de votre coach est de visualiser les pistes d'amélioration dans vos habitudes alimentaires, vous conseiller vers une hygiène de vie meilleure et vous accompagner tout au long de cette optimisation.
Vous n'aurez donc pas de régime à suivre, uniquement de l'amélioration nutritionnelle.
Votre coach s'invite dans votre cuisine
Afin de vous apprendre à manger sainement, votre coach vous proposera différents menu (entrées, plats et desserts) en version "healthy" que vous pourrez effectuer pour vous ou pour vos invités.
Nous effectuerons ensemble la liste des ingrédients, les courses et l'élaboration de votre repas à votre domicile.
Durée : 3-4 heures
Prix : 70 €
BIEN-ÊTRE
Votre coach s'invite dans votre cuisine
Afin de vous apprendre à manger sainement, votre coach vous proposera différents menu (entrées, plats et desserts) en version "healthy" que vous pourrez effectuer pour vous ou pour vos invités.
Nous effectuerons ensemble la liste des ingrédients, les courses et l'élaboration de votre repas à votre domicile.
Durée : 3-4 heures
Durée : 70 €
Un E-book de programme alimentaire sur 4 semaines avec meal plan, listes de courses et recettes saines et gourmande.
Formation nutrition en entreprise
Formez vos équipes à la santé via la nutrition. Ensemble nous déterminerons le programme idéal ( comment manger en horaires décalés, comment anticiper ses repas, comprendre le Nutriscore et bien d'autres...) + dégustation d'une pâtisserie revisitée en version saine + le E-book 30 jours vers un healthy mood!
MON RÔLE
En tant que Coach Bien-être je vous accompagnerai dans vos moments de stress, d'anxiété, de surmenage ou de fatigue.
Par le biais d'activités, d'exercices ou de séance de relaxation, nous mettrons fin à vos tracas du quotidiens.
Pour améliorer votre mobilité, votre souplesse et vos musculature, nous effectuerons des séances de pilate ou yoga.
Vous aurez, grâce au coaching et à son suivi, toutes les clés pour avoir une santé physique et mental au top !
COMMENT SE DÉROULE NOS SÉANCES ?
Pour les conseils en nutrition un rendez-vous en face à face est primordiale pour que nous puissions faire le bilan de votre situation.
Idem pour la séance de relaxation.
Pour tous les autres rendez-vous, nous pouvons faire les séances via vidéoconférence.
Les séances de sports peuvent-être faites en individuelles ou bien en groupe (membre de la même famille).
« La paix vient de l’intérieur. Ne la cherchez pas à l'extérieur. »